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SEMAINE 39
22 - 28 septembre 2025
TECHNIQUE ET TACTIQUE
| BLANC / VIOLET |
ATELIERS FDC + SERVICE + PARCOURS MOTRICITÉ
PRENDRE L’INFORMATION SUR LA BALLE REÇUE
RÉUSSIR PLUSIEURS ÉCHANGES AVEC UN PARTENAIRE
SE FAMILIARISER AVEC L’ENVIRONNEMENT TENNISTIQUE
AVOIR LE PLAISIR DE JOUER
| ROUGE |
FDC
ENVOI
APPUIS SEMI-OUVERTS
ORIENTATION DES ÉPAULES
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L’ÉCHANGE
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC, AU SERVICE ET AU FILET
| ORANGE |
FDC
ALLÈGEMENT + REPRISE D’APPUIS ORIENTÉE
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L‘ÉCHANGE
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC, AU SERVICE ET AU FILET
| VERT |
FDC
ALLÈGEMENT + REPRISE D’APPUIS ORIENTÉE
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L’ÉCHANGE
RÉGULARITÉ FDC / AMÉLIORATION TECHNIQUE / TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
| COMPETITION |
FDC
VOLUME DE FRAPPE ET RÉPÉTITION
REPOUSSEZ L’ADVERSAIRE AU FOND DU COURT ET NE PAS FAIRE DE FAUTES
RÉGULARITÉ FDC / AMÉLIORATION TECHNIQUE / TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
SEMAINE 40
29 septembre – 5 octobre
TECHNIQUE ET TACTIQUE
| BLANC / VIOLET |
TENIR LA RAQUETTE EN BOUT DE MANCHE
ATTITUDE D’ATTENTION
ATELIERS FDC + SERVICE + PARCOURS MOTRICITÉ
PRENDRE L’INFORMATION SUR LA BALLE REÇUE
RÉUSSIR PLUSIEURS ÉCHANGES AVEC UN PARTENAIRE
SE FAMILIARISER AVEC L’ENVIRONNEMENT TENNISTIQUE
AVOIR LE PLAISIR DE JOUER
| ROUGE |
SERVICE
POSITION DE DÉPART :
APPUIS SEMI-OUVERTS À APPUIS EN LIGNE
RAQUETTE TENUE EN BOUT DE MANCHE, EN PRISE SEMI-FERMÉE DE COUP DROIT.
RÉGULARITÉ
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC,
AU SERVICE ET AU FILET
| ORANGE |
SERVICE
RÉGULARITÉ ET PRÉCISION DU LANCER DE BALLE.
PRISE CONTINENTALE À MARTEAU.
RÉGULARITÉ
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC,
AU SERVICE ET AU FILET
| VERT |
SERVICE
PRISE CONTINENTALE À MARTEAU
PASSAGE EN POSITION ARMÉE PAR MONTÉE COORDONNÉE DES BRAS
ET ORIENTATION DE PROFIL
PRÉCISION ET RÉGULARITÉ
RÉGULARITÉ FDC /
AMÉLIORATION TECHNIQUE /
TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
| COMPETITION |
SERVICE
LANCER DE BALLE ADAPTÉE À L’EFFET
PASSAGE DE L’ÉPAULE SELON L’EFFET DONNÉ.
PRÉCISION ET RÉGULARITÉ
RÉGULARITÉ FDC /
AMÉLIORATION TECHNIQUE /
TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
SEMAINE 41
6 octobre – 12 octobre
TECHNIQUE ET TACTIQUE
| BLANC / VIOLET |
ATELIERS FDC + SERVICE + PARCOURS MOTRICITÉ
COORDINATION GÉNÉRALE ET MOTRICITÉ.
FAMILIARISATION AVEC LA BALLE ET LA RAQUETTE.
NOTION DE JEU.
PRENDRE L’INFORMATION SUR LA BALLE REÇUE
RÉUSSIR PLUSIEURS ÉCHANGES AVEC UN PARTENAIRE
SE FAMILIARISER AVEC L’ENVIRONNEMENT TENNISTIQUE
AVOIR LE PLAISIR DE JOUER
| ROUGE |
FDC – COUP DROIT
ORIENTATION DES ÉPAULES.
FRAPPE DE BALLE EN AVANT DU CORPS.
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L’ ÉCHANGE
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC,
AU SERVICE ET AU FILET
| ORANGE |
FDC- COUP DROIT
ORIENTATION DU BUSTE DÈS LA REPRISE D’APPUIS
FIN DE PRÉPARATION AU-DESSUS DU POINT D’IMPACT.
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L’ ÉCHANGE
TRANSMETTRE LES BASES TECHNIQUES EN FDC,
AU SERVICE ET AU FILET
| VERT |
FDC- COUP DROIT
DISSOCIATION HAUT/BAS DU CORPS SELON LES APPUIS UTILISÉS.
MISE À NIVEAU PLUS BASSE POUR LE LIFT.
PRENDRE L’INFORMATION LE PLUS VITE POSSIBLE SUR LA BALLE REÇUE
ÊTRE RÉGULIER DANS L’ ÉCHANGE
RÉGULARITÉ FDC / AMÉLIORATION TECHNIQUE
/ TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
| COMPETITION |
FDC- COUP DROIT
MISE À NIVEAU PLUS BASSE POUR LE LIFT.
ACCÉLÉRATION TÊTE DE RAQUETTE ACCENTUÉE MAINS/AVANT-BRAS.
REPOUSSEZ L’ADVERSAIRE AU FOND DU COURT ET NE PAS FAIRE DE FAUTES
RÉGULARITÉ FDC/ AMÉLIORATION TECHNIQUE
/ TRAVAIL DES POINTS FAIBLES
SEMAINE 42
13 octobre – 19 octobre
TECHNIQUE ET TACTIQUE
| BLANC / VIOLET |
| ROUGE |
| ORANGE |
| VERT |
| COMPETITION |
3 novembre – 9 novembre
10 novembre – 16 novembre
17 novembre – 23 novembre
24 novembre – 30 novembre
1 décembre – 7 décembre
8 décembre – 14 décembre
15 décembre – 21 décembre
22 décembre – 28 décembre
29 décembre – 4 janvier
5 janvier – 11 janvier
12 janvier - 18 janvier
19 janvier - 25 janvier
26 janvier - 1 février
2 février - 8 février
9 février - 15 février
16 février - 22 février
23 février - 1 mars
2 mars - 8 mars
9 mars - 15 mars
16 mars – 22 mars
23 mars – 29 mars
30 mars – 5 avril
6 avril - 12 avril
13 avril – 19 avril
20 avril – 26 avril
27 avril – 3 mai
4 mai – 10 mai
11 mai - 17 mai
18 mai - 24 mai
25 mai - 31 mai
1 juin - 7 juin
8 juin - 14 juin
15 juin - 21 juin
22 juin - 28 juin
29 juin - 5 juillet
